Las mejores vitaminas
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¿Las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello? El secreto está adentro

Algunos dicen que tener un cabello largo y brillante es un atributo importante de un rostro hermoso. Algunos pueden querer tener un cabello más vibrante y lleno, mientras que otros están encontrando formas de rejuvenecer sus mechones después de un largo período de abandono. Con todos los productos para el cuidado del cabello que están disponibles en el mercado, la mayoría de las personas tienen dificultades para elegir el adecuado para ellos, especialmente si no están seguros de por qué sufren la pérdida del cabello.

Las mejores vitaminas

Principales causas de la caída del cabello

Existen diferentes causas de la caída del cabello. Las causas más comunes de este problema capilar son el estrés y la presión excesiva. Al ser una parte del cuerpo no esencial, el cabello es el primero en verse afectado cuando aparece el estrés porque el cuerpo necesita concentrarse en mantenerlo sano y vivo. Esta es la razón por la que la mayoría de las personas estresadas tienden a notar un mechón de cabello pegado al cepillo.

Otro es la deficiencia de algunos nutrientes. Por ejemplo, la vitamina D, que también se conoce como una de las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello, es muy útil para mantenerlo sano. Dado que muchas personas pasan su tiempo en interiores, no es sorprendente saber que muchas personas tienen deficiencia de esta vitamina esencial. Según algunos estudios, la falta de vitamina D en el organismo puede provocar problemas de caída del cabello. Por otro lado, demasiado también puede provocar la caída del cabello. Por eso es importante saber la cantidad correcta de vitamina D que debe tomar para evitar la caída del cabello.

Otras causas son las siguientes:

• Deficiencia de calcio

• Deficiencia de hierro

• La falta de sueño

• Alergias a los alimentos

• Enfermedad celíaca

• Problemas tiroideos

• Productos para el cuidado del cabello utilizados

Como puede ver, la mayoría de las causas de la caída del cabello tienen que ver con la deficiencia de una determinada vitamina o mineral. Es por eso que necesitas saber qué vitaminas te ayudarán a mantener tu cabello sano y fuerte.

Puede incluir las siguientes vitaminas en su dieta para promover el crecimiento del cabello, evitando así que se produzca la caída del cabello.

• Vitamina A : se conoce como una de las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello . Aunque no se habla realmente de la salud del cabello, ser deficiente en vitamina A significa tener el cuero cabelludo seco y el cabello quebradizo. La vitamina A es muy importante cuando se trata de promover un cuero cabelludo saludable. También proporciona brillo a tu cabello.

• Vitamina C: se incluye en la lista de las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello porque ayuda a evitar que el cabello se seque. También ayuda a fortalecer los folículos pilosos. La vitamina C también puede ayudar a prevenir el encanecimiento prematuro del cabello, lo que le permite obtener mechones más brillantes como nunca antes. La deficiencia de vitamina C puede provocar la rotura del cabello y las puntas abiertas. Dado que el cuerpo no produce vitamina C, comer alimentos ricos en ella o tomar suplementos puede ser suficiente.

• Biotina: también conocida como vitamina B7, la biotina es la vitamina del cabello y las uñas. Esta vitamina suele derivarse de plantas. También se puede producir naturalmente dentro de los intestinos y se encuentra comúnmente en alimentos como maní, acelgas, hígado, verduras de hoja verde y yemas de huevo crudas.

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